זה בהחלט קשה באמתלכעוס על מישהו, כאשר אתם יכולים לחשוב על כל הסיבות שאתם אוהבים אותם.
במיוחד אם אנחנו ערים לסיבת הכעס שלנו...
בואו נראה, הסיבה האמיתית שאנחנו כועסים על מישהו היא:
הם לא עמדו בציפיות שלנו...!
כן כן...
בואו נבין את תהליך 2 השלבים יותר לעומק:
1- הם עשו / אמרו או לא עשו / לא אמרו, שלא בהתאם לציפיות שלנו מהם ואז, 2- אנחנו מפרשים את מה שהם עשו / אמרו או לא עשו / לא אמרו בהתאם לציפייה שלנו (וזו כבר אמונה תת-מודעת שלנו על עצמנו ו/או על אחרים...)
בואו נראה דוגמה, חבר/ה שלא עומד/ת בציפיות, מתפרש על ידנו למשל כ'לא אוהבים אותי' או 'אני לא חשוב מספיק'. או בוס/ית שלא עומד/ת בציפיות, מתפרש על ידנולמשל כ'לא מעריכים אותי' או 'אני לא מספיק טוב'.
וכו'
והפרשנות הזו שלנו מפעילה את רגש הכעס, כדי שנוכל להיות כביכול ב"שליטה"... ויהיה לנו את מי להאשים!
אם נהנית מטיפ זה, אנא
