למה עזרה עצמית לא עובדת - ומה כן?
שלום חברים, עילאי (הווינר) כאן
כמה פעמים השתתפתם בסדנה לצמיחה אישית, או שמעתם קורס אודיו של עזרה-עצמית,
אני מניח שלא מעט...
וכמה פעמים התלהבתם מאוד כאשר סיימתם את התוכנית...
למה הקורסים האלו שלרוב מציעים מידע רב ערך, לא יוצרים שינוי לאורך זמן? בהתייחס למה שאנחנו יודעים לגבי שינוי, הם אמורים לעבוד.
אבל מה אם ההנחות שלנו לגבי מה שיוצר שינוי הן שגויות?
הנוסחה השלטת ברוב הנסיונות לשינוי התנהגות היא: (מ) מידע + (מ) מוטיבציה = (ש) שינוי
אם אתה יודע מה לעשות ואיך לעשות את זה, ואם יש לך מוטיבציה (חיובית או שלילית),
ודאי שלא, מכיוון שנוסחת (מ) + (מ) = (ש) לא עובדת מרבית הזמן.
כולם היו עומדים בהתחייבויות/מטרות שלהם לשנה החדשה, במקום להתייאש לאחר מספר שבועות. אנשים שסובלים ממחלות לב היו מאמצים הרגלי אכילה של אוכל דל-שומן ודל-כולסטרול. וכדומה...
בואו ניקח דוגמה. נניח שאתם דחיינים. אתם תמיד משאירים פרויקטים בעבודה לרגע האחרון. התוצאה היא שאתם לחוצים רוב הזמן ולפעמים מאחרים בהגשת פרויקטים,
עשיית תוכניות לשינוי
אתם מחליטים שאתם חייבים להשתנות ואתם באמת רוצים להשתנות. * אתם יוצרים סדרי עדיפויות לפעולות שלכם, בהנחה שזה יעזור לכם להתמקד בדברים החשובים ביותר. * אתם מתכננים את הקצאת הזמן במהלך החודש לעבודה על הפעולות החשובות ביותר. * אתם שמים תזכורות במקומות בולטים. * אתם יוצרים פרסים לתת לעצמכם כאשר אתם מסיימים את מה שתכננתם. (ארוחה או בגד) * אתם מבקשים מחברים לתמוך בכם.
אז עכשיו אספתם את כל המידע והמשאבים שאתם צריכים להשלמת הפרוייקט שלכם בזמן. ויש לכם מספר סיבות חזקות לעשות את זה, העלאת שכר אפשרית, קידום, אישור הבוס, והרגשה טובה.
האם זה עובד?
תיהיו כנים! האם נסחת (מ) + (מ) = (ש) מאפשרת לכם לעשות את מה שאתם אומרים שתעשו? ואם זה מתאפשר לכם היום, האם זה ממשיך להתקיים בקלות חודש לאחר חודש?
(אם אתם חושבים שזו לא תשובה נכונה, תסתכלו על כל הפעמים שהתחייבתם לשינוי כלשהו בחיים שלכם,
בואו נראה דוגמה נוספת של איך נוסחת (מ) + (מ) = (ש)
דמיינו שהשתתפתם בסדנה, או קראתם ספר, או קניתם סי.די. או די.וי.די
* אתם חייבים לשתף בכנות לגבי המחשבות והרגשות שלכם. * אתם חייבים להקשיב לנקודת המבט של הצד השני. * אתם חייבים להבין שנקודת המבט של הצד השני היא נכונה עבורו, גם אם אתם לא מסכימים. * תתמקדו במה אתם יכולים לעשות לשיפור היחסים, במקום להניח שכל הבעיות הם בגלל הצד השני.
אתם יודעים מה אתם צריכים לעשות ויש לכם מוטיבציה לעשות את זה, כי זה חשוב לכם.
אבל חודשים עוברים ודבר לא משתנה למרות המאמצים הכי טובים שלכם. אתם עדיין לא משתפים בחלק מהמחשבות והרגשות שלכם. אתם עדיין מרגישים שהצד השני אשם/אחראי למרבית הקשיים שלכם. וכדומה.
למה נוסחת (מ) + (מ) = (ש) לא עובדת?
אולי בגלל שיש לכם אמונות כמו: זה מסוכן להביע את הרגשות שלי. הרגשות שלי לא חשובות. אף אחד לא מתעניין במה שיש לי להגיד. אי אפשר לתת אמון בגברים/נשים. מערכות יחסים הן קשות. וכדומה.
אולי בגלל שנוסחת (מ) + (מ) = (ש) אף פעם לא עוסקת עם אמונות, (מ) + (מ) = (ש) לא מספיק כדי לשנות תבניות רגשיות והתנהגותיות
אמונות הן לא יותר מאשר מחשבות שיש לנו על המציאות שאנחנו משוכנעים שהן ה"אמת". הן עבורנו הצהרות מדויקות לגבי המציאות. לכן האמונות שלכם מעצבות את הרגשות שלכם, את ההתנהגות שלכם, ואת הגישה שלכם.
אז אם תוכניות הצמיחה האישית שניסיתם לא הפיקו שינוי לאורך זמן, אתם יודעים עכשיו למה. קבלתם מידע (תובנות) ומוטיבציה,
עכשיו שאתם יודעים שהאמונות שלכם קובעות את תוצאות החיים שלכם,
עילאי מיכאלי השותף שלך למסע החיים 03-6969221
= = = = = = = = = = = = = = = =
חשוב: אם את/ה רוצה לשנות את ה תוצאות שלך, את/ה חייב/ת לשנות את תכנות התת-מודע שלך
אם כן, ואת/ה מחוייב/ת לחיים שלך, ורוצה ביטחון, עצמאות, כוח ושמחה,  
| |
|
| |
|
|
|
||||
|
||||
|
|
אם נהנית מטיפ זה, אנא
