בלוג תובנות

מחשבות
עילאי

שינוי רגשות והתנהגות

שינוי רגשות והתנהגות.

הדבר החשוב ביותר בחיים שלנו הוא
הפרשנות שאנחנו נותנים לדברים. 

במילים אחרות, איך המציאות מתרחשת לנו ברגע נתון.

למה הפרשנות שאנחנו נותנים היא כל כך חשובה ?

משום שאנחנו לא מבדילים בין מציאות
לבין איך המציאות מתרחשת לנו (המשמעות שאנחנו נותנים למציאות),

אנחנו חושבים שהפרשנות שנתנו למציאות היא המציאות עצמה.

וכיוון שאנחנו חושבים שהפרשנות שנתנו למציאות היא המציאות,
אנחנו מגיבים לפרשנות שלנו, ולא למציאות.

במילים אחרות, אנחנו לרוב לא מתעסקים עם מה שבאמת קורה סביבנו,
אלא לפרשנות שאנחנו נתנו לזה, הקיימת רק בראש שלנו…!!

לדוגמה, איבוד מקום העבודה שלנו זו עובדה במציאות.

לראות את זה כאסון או הזדמנות גדולה,
הן שתי דרכים אפשריות שהאירוע מתרחש לכם…

אנחנו יכולים "לראות" שאין לנו עבודה כרגע.

אנחנו לא יכולים "לראות" ש…

קרא עוד »
הודעה
עילאי

אני והאמת של החיים

אני והאמת של החיים.

מרבית האנשים חושבים שאירועים גורמים לנו לרגשות מסוימים.

מעט מאוד אנשים מבינים, והרבה פחות התנסו בצורה ישירה,
שלאירועים אין משמעות ולכן לא יכולים לגרום רגשות.

הם לא מודעים שאנחנו בצורה אוטומטית ולא מודעת
נותנים משמעות לאירועים חסרי משמעות,
והמשמעות הזו היא זו הגורמת לרגשות שלנו…
 
חשוב !

בכל פעם שאתם חושבים שנסיבות החיים שלכם מלחיצות אתכם,
או המטרות שלכם מפחידות אתכם,
או מערכות היחסים שלכם מכעיסות אתכם,
תזכירו לעצמכם שנסיבות, מטרות ומערכות יחסים אלו,
הן לא הסיבה לרגשות השליליות שלכם…

אלא…

קרא עוד »
מטרה
עילאי

לשפר את התוצאה שלך

לשפר את התוצאה שלך.

האם זה נשמע לך מוכר?

"זה לא שאני לא יודע מה לעשות,
זה שאני לא עושה את מה שאני יודע".

"ככל שאני מנסה חזק יותר,
כך אני מתפקד פחות טוב".

"אני יודע בדיוק מה אני עושה לא טוב,
אבל אני לא יכול לשנות את ההרגל".

"אני האויב הכי גדול של עצמי".

כדאי לשים לב שכל האמירות הללו הן מנטאליות.
יותר מזה, כולן הן תוצאה של לחץ שאתה מפעיל על עצמך.

למה ?

מה הקשר בין לחץ ליכולת פעולה שלך ?

שגיאות.

איך אתה מגיב לשגיאות ?

שגיאות יכולות להפעיל תגובות רגשיות שליליות חזקות
כמו אכזבה, מבוכה, כעס ועוד,
שיכולות לגרום ליכולת פעולה מוגבלת/לא טובה (או אף לאי-פעולה).

העובדה היא ששגיאות מצביעות על צורך בתיקון.

ללא שגיאות, תהליך הלמידה היה מופסק.

כדאי לשים לב, התגובות הרגשיות השליליות
הן תוצאה של

קרא עוד »
שינוי
עילאי

האם אנשים מתנגדים לשינוי

האם אנשים מתנגדים לשינוי?

הדעה הרווחת היא שאנשים מתנגדים לשינוי.

וההסבר הניתן הוא:
 "אנשים יודעים מה הם צריכים לעשות, אך לא עושים".

לכן:
"וודאי שאנשים מתנגדים לשינוי – זה ברור שזה טבע אנושי".

ובכן, למרות הדעה הרווחת, אנשים לא מתנגדים לשינוי.
אלא ל

קרא עוד »
כיוון
עילאי

הצלחה בכל תחום בחיים

הצלחה בכל תחום בחיים.

הצלחה בתחום מסוים תלויה בידיעת 2 דברים:

1. היכן אנחנו נמצאים עכשיו ?
(אמונה תת-מודעת לגבי אותו תחום)

2. לאיזה מטרה אנחנו מכוונים באותו תחום ?
(בהירות)

הסיבה למה הדבר הראשון
הוא קודם לכל היא כפולה:

קרא עוד »
מהפכת המודע
עילאי

מהפכת המודע

מהפכת המודע.

האם אתה חי ?
באמת ?
איך אתה יודע את זה ?
בגלל שאתה נושם ?
או מדבר ?
או עם עיניים פתוחות ?

ובכן,

קרא עוד »
למה אתה לא רוצה לשפר את חייך
עילאי

למה אתה לא רוצה לשפר את חייך

למה אתה לא רוצה לשפר את חייך?

על פי מחקרים שונים, כל יום מיליוני אנשים סובלים מ…

– רגשות שליליים (כגון חרדה, כעס, אשמה ועוד)
– דחיינות (פחד מכישלון/הצלחה)
– מערכות יחסים לא מספקות
– חוסר סיפוק מקצועי או חוסר תגמול כלכלי מספיק
– התנהגות הנובעת מחבלה-עצמית
– דאגה לגבי מה אחרים חושבים עלינו ועשיית דברים כדי לרצות אחרים
– דיאלוג-עצמי שלילי (אני לא טוב/חשוב/אהוב מספיק)

החיים לא חייבים להיות כאלה.

עכשיו, הנה החלק המעניין:

קרא עוד »
הסיבה למה אין לנו מוטיבציה
עילאי

הסיבה למה אין לנו מוטיבציה

הסיבה למה אין לנו מוטיבציה.

האם ניסית אי-פעם לגרום לעצמך מוטיבציה לעשות משהו ?
מה קרה ?
לרוב, זה ודאי עבד בטווח הקצר, אך סביר להניח שזה לא עבד בטווח הארוך.

האם אז שאלת את עצמך:
"מה לא בסדר איתי ?"
"למה אין לי מוטיבציה לעשות את הדברים שאני באמת רוצה לעשות ?"

זו לא אשמתך !
מוטיבציה זה

קרא עוד »