האם ניסית אי-פעם לגרום לעצמך מוטיבציה לעשות משהו ?
מה קרה ?
לרוב, זה ודאי עבד בטווח הקצר, אך סביר להניח שזה לא עבד בטווח הארוך.
האם אז שאלת את עצמך:
"מה לא בסדר איתי ?"
"למה אין לי מוטיבציה לעשות את הדברים שאני באמת רוצה לעשות ?"
זו לא אשמתך !
מוטיבציה זה מושג מלאכותי, כי למעשה הוא לא יכול לעבוד בטווח הארוך.
קודם כל, מהי מוטיבציה ?
תשובה: סיבה/ות לנהוג בדרך מסוימת.
שים לב !
המקור הראשוני לעשייה או אי-עשייה זה האמונות הלא-מודעות שלנו, ולא "הסיבות", בין אם ניתנו על ידנו או על ידי אחרים.
בטווח הארוך אנשים לא יכולים לקבל מוטיבציה על ידי אחרים, או על ידי עצמם, לעשות משהו על ידי הבטחת פרס או איום בעונש.
אם אנחנו רוצים לעשות משהו וזה (המטרה ו/או ההתנהגות הדרושה להשגתה) תואם את האמונות הלא-מודעות שלנו, לא נדרשת שום מוטיבציה.
אנחנו נעשה את זה בטבעיות.
לעומת זאת, אם מה שאנחנו רוצים לעשות (או אחרים רוצים שנעשה) לא תואם/נוגד את האמונות הלא-מודעות שלנו, האמונות שלנו ינצחו את המוטיבציה בטווח הארוך.
אם יש לך ספק לגבי אי-היכולת של המוטיבציה להוביל התנהגות, תסתכל על מיליוני אנשים בעולם שכל שנה הרופא שלהם אומר להם שהם ימותו במידה ולא יפסיקו לעשן, לא יעשו פעילות פיזית, לא ישנו את הרגלי האכילה שלהם וכדומה, והם לא עושים שום שינוי בהתנהגות שלהם.
סביר להניח שמרבית האנשים האלו רוצים לחיות ולא רוצים למות, ולמרות זאת, הסיבות הללו לא "מניעות" את מרביתם לשנות התנהגות כדי לחיות.
איך לגרום לעצמך לעשות את מה שאתה צריך או רוצה לעשות ?
אם אתה לא עושה את מה שאתה רוצה לעשות, אל תנסה לחפש מוטיבציה (חיצונית או פנימית).
במצבים כאלו לרוב תזהה רגש שלילי (לחץ/פחד/חוסר ביטחון) ממש לפני שאתה צריך לפעול, והוא מה שמונע בעדך לפעול (דחיינות).
אז השאלה האמיתית היא: מה אתה מאמין שיכול לגרום לך להרגיש לחץ לגבי ביצוע הפעולה ?
לרוב יהיו אלה אמונות לא מודעות כמו: שגיאות וטעויות זה רע, אם אני אעשה טעות או אכשל ידחו אותי, מה שעושה אותי טוב מספיק זה לעשות דברים בצורה מושלמת, מה שעושה אותי חשוב מספיק זה שאנשים יחשבו עלי דברים טובים…
ואמונות דימוי עצמי בסיסיות, כגון אני לא טוב מספיק, אני לא מתאים, לא מגיע לי, אני לא ראוי וכדומה.
אלו הן האמונות שלרוב גורמות לנו לדחיינות.
כן, עם מספיק כוח רצון אנחנו יכולים לעשות כמעט כל דבר בטווח הקצר.
אך לא בטווח הארוך…
בטווח הארוך אנחנו חייבים לסנכרן בין המודע לתת-מודע שלנו !
תרגול דקה 1 להצלחה שלך !
(זה תרגיל ערות ולא מה שלומדים בתוכנית…)
תתמקד במשהו שדחית לעשות לאחרונה…
ותענה על השאלה:
איזה רגש גורם לי לברוח מהעשייה ?
